BASIC RULES

Hola a todos!!

 Hoy os dejamos unas reglas básicas de alimentación establecidas por el médico Antonio Chacón, y algunas fotos de un look casual con dos camisas que son otra tendencia de esta temporada, la camisa de  cuadros y la vaquera, combinadas de formas diferentes.

Normas alimentarias:

Beber agua es fundamental para cualquier dieta, un mínimo de 2 litros al día hace que quemes grasas y tu cuerpo esté continuamente en funcionamiento.

Debes evitar frutas como la uva, el plátano, higo, chirimoya y aguacate, y nunca tomarlas de postre.

Máximo tomar dos cucharadas de aceite al día.

En cuanto a la sal hay que reducir su consumo, para evitar la retención de líquidos, se puede sustituir por hierbas aromáticas, ajo y limón.

El pan tomarlo sólo en el desayuno, los picos aportan más calorías que el pan.

Ejercicio; IMPRESCINDIBLE, cualquier ejercicio es válido siempre que supere la media hora al día.

Bego:

Camisa vaquera - Asos

Vestido - Zara

Creepers - ebay

Carmu:

Camisa de cuadros - Brandy Melville

Pantalones - Zara

Botas de agua - Oysho

Sombrero - H&M

Visita a Kiehl's

Hola a todos!!Como ha ido el fin de semana? 

Nosotras lo hemos pasado fenomenal celebrando el fin de exámenes. 

Hoy os vamos a hablar de una de nuestras marcas favoritas de productos cosméticos, Kiehl's.

Kiehl's es una firma americana que ofrece una extensa línea de tratamientos para el rostro, el cuerpo y el cabello. Se diferencia de otras, por los ingredientes de sus productos, son fórmulas suaves con pocos conservantes y muchos ingredientes naturales. Además los productos Kieh'ls tienen siempre en cuenta las necesidades de la piel sensible.

La semana pasada estuvimos en esta boutique en Sevilla donde nos realizaron una limpieza facial personalizada y nos aconsejaron una serie de productos específicos para el cuidado de nuestra piel.

Esta marca la descubrimos hace un año y desde entoces siempre utilizamos estos productos porque aunque seamos jóvenes debemos de empezar a cuidar nuestro rostro y esta firma es la que más nos ha gustado por los resultados beneficiosos que hemos obtenido.

Os recomendamos que visitéis la tienda en Sevilla, está en la calle sierpes número 47, allí os sentiréis como en casa, se preocupan por tu piel, os realizarán un estudio personal y os recomendarán los productos que debes elegir para vuestro tipo de piel.

Si en vuestra ciudad no hay ninguna tienda Kielh's podrás comprar estos productos a través de su página web: http://www.kiehls.es

LET'S GO

Hola a todos, esperamos que hayáis pasado una muy buena semana, nosotras la hemos tenido hasta arriba de exámenes, por eso hemos tardado un poco más en escribir, pero bueno nos quedan solo días para terminar y os dedicaremos mucho más tiempo.

Hoy queremos contaros como iniciamos el camino de adelgazar.

Inicio de Carmuca - El verano pasado. Ha adelgazado 17 kilos.

Inicio de Begoña- El 7 de enero. Ha adelgazado 4 kilos.

Desde hoy empezaremos a contar de cero y cada semana os contaremos lo que vamos adelgazando.

Si quereis adelgazar os recomendamos que vayáis a un medico, para que os haga un seguimiento y os ponga una dieta acorde a vuestro metabolismo. Os aconsejamos que sea un medico que se base en una dieta sana, equilibrada y variada.

No os decimos el nombre de ningún medico en concreto porque ni el mejor medico del mundo va a hacer que tú adelgaces si no estás concienciado.

Nuestra dieta se basa en cinco comidas al día:

Desayuno:

Un vaso de leche desnatada o de soja con café o descafeinado.

1/2 Tostada de pan integral con tomate, jamón york o ibérico sin grasa visible.

Media mañana - Fruta o yogur desnatado.

Almuerzo/Cena:

El menú que nos pone el medico cada dos semanas,se basa en dos platos en el que alterna proteínas con verduras, fruta o yogur.

Merienda - Infusión (café o té). Fruta o yogur desnatado.

Hoy os dejamos unas fotos de nuestro street style, en el que casi nunca faltan pantalones negros, fáciles de combinar.

Carmuca:

gafas de sol - RayBan vintage

chaqueta - urban outfitters

pantalones - Topshop

zapatillas - Converse

Bolso - Brownie

Begoña:

camisa vaquera, jersey y pantalones - Hm 

Calcetines - Zara

zapatos: marca 67, de la tienda de Lourdes Mauri, Sevilla